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春季是宝宝长个子的黄金期,爸爸妈妈们一定要把握住!

时间:2019-03-07 10:39 来源: 作者:

原标题:春季是宝宝长个子的黄金期,爸爸妈妈们一定要把握住!

身高一直是家长关注的话题,做父母的都希望自己的孩子可以长得更高一点,在人群中能显得更加高大,孩子会更加自信,做父母的也能感到成就感满满,尤其是亲朋好友聚在一起,很多家长都会拿着自己孩子的身高和别人家的孩子比来比去。如果自己的孩子的身高在人群显得是稍矮,自己心里就会感觉很急,各位家长们,你们是不是有这种情况?

如果男孩子成年以后身高显得很矮,不仅会影响谈恋爱结婚,还会影响到下一代。所以在孩子还在长身体的时候,家长就需要格外注意孩子的发育情况。因此家长要在孩子长个子的阶段做好工作,把握住孩子个子的黄金期。

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为什么春季是长个子黄金期?

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到了春季,人体的新陈代谢逐渐加快,人体内的成长激素分泌增多,在生理方面达成了孩子在春季长个子的有利因素。

据科学研究,春天里阳光的紫外线含量是最高的,当我们吸收了食物中的维生素D,再经过大量紫外线的激活,就形成了骨骼发育离不开的钙质,在外部环境方面达成了孩子在春季长个子的有利因素。

世界卫生组织曾经做过一次研究,其结果证明孩子在春天的生在速度是最快的,3—6月为长高旺季,在最温暖的5月份,孩子们平均可以长高7.3mm。

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如何把握住黄金期?

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饮食正确

当孩子处于身高的黄金期,孩子的饭量也是猛涨的阶段。一旦父母察觉到孩子有这样的信号,就一定要把握住机会,给孩子提供营养均衡的伙食。如果孩子本身肉吃得多,就多增添点蔬菜促进孩子新陈代谢;如果孩子爱吃水果,就多做些大餐,让孩子同时多吃高蛋白、高钙食物。家长可以根据自己孩子的喜好和特点,调整食谱,真正做到营养均衡,这样才能促进生长发育。

同时干果类又要多补充,因为含蛋白质和氨基酸的核果和豆类是身高的“加油站”,氨基酸是人体生长发育、人体长高的必需的生长元素。

睡眠充足

充足的睡眠是孩子个子生长的基石,是身高的助推器,一般来说孩子晚上睡眠时,体内分泌的生长激素是白天醒着时的5—7倍,生长激素分泌的高峰期是晚上10点—早上2点。所以爸妈们一定要确保孩子在十点之前进入熟睡的阶段。

适当运动

这里的运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。适当的运动有助于孩子身高发育,运动不仅帮助孩子增加新陈代谢,还能帮助身体营养的输送。

这里给各位家长推荐一种运动,就是跳绳。国内外很多研究都表明,跳绳比其他运动更能帮助孩子长高。当孩子每天跳绳大概半小时,连续跳绳5个月,这些孩子会比不跳绳的孩子在正常的身高增长的基础上,还平均多长高1—2厘米。如果孩子不爱跳绳怎么办?父母其实可以和孩子一起跳,有父母的参与,孩子们会更加积极的面对。

正所谓一年之计在于春,家长们赶快帮助你的孩子抓住良机,快快长高。

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